足底腱膜炎

長期化、再発が多い足底腱膜炎を当院ではどのように対応しているか。練習量やエクササイズのアドバイスなどはもちろんですが、今回は特に当院だからこそ出来ることを3つあげました。

初回時は別途1,500円。

ご不明な点がございましたらお気軽にお問合せください。

足の裏には、かかとから足の指まで延びている足底腱膜（図１）という強靭な組織があります。

この足底腱膜の役割は①土踏まず（足底たてアーチ）を保持して、足裏にかかる負担を吸収する。②ランニングや歩行時の足を蹴り出す際にバネの役割を果たす。

ランニングや歩行でおこるかかとへの圧迫力と、足底腱膜の牽引力によって小さな傷ができ炎症し、痛みを引き起こします。

足底腱膜炎の一番の原因はオーバーユース（使いすぎ）です。ランニングやジャンプ動作、長時間の歩行など、繰り返される衝撃によって足底腱膜（特にかかと側）に負担がかかりすぎて引き起こされます。

しかし、同じ負荷をかけても痛みが出る人とそうでない人がいます。その違いも見てみましょう。

下記は足底腱膜炎になりやすい方を列挙しています

まず第一に練習量などの調整を行い、足底にかかる負荷を減らすことが大切です。その上で、先ほど挙げた原因を潰していきます。

①靴・インソールの見直し

②ふくらはぎ・足底の柔軟性を高める

③足裏の筋力を高める

④ランニングフォームなど運動方法の修正

などが挙げられます。

足底腱膜炎は患部にかかる負担を減らせればよくなります。しかし一方で、長期化したり再発してしまうケースも多く見受けられます。

その原因の１つとして挙げられるのが「足底アーチ」の崩れです。扁平足や過回内（かかとが倒れている）の場合、エクササイズでは限界があり、インソール（足底板）を使用する必要があります。
しかし、一般に販売されているインソールはクッション性を重視したものが多く、アーチ構造を矯正してくれるものはなかなか見つかりません。また、それを自分にフィットしたものにカスタマイズ出来るものになるとさらに少なくなってしまいます。

足底腱膜炎は腸脛靱帯炎と一緒で、一生懸命頑張っている方に多く出る症状です。頑張っているのに成果が出なかったり、思ったような練習ができず焦り、また無理をしてしまう。このように悪循環にはまってしまう事も多々あります。

しかし、足への負担を減らしたうえでできる事もたくさんあります。当院では症状はもちろん、焦りや不安も解消できたらと思い施術に向き合っています。

足裏・足底腱膜炎でお困りの方はぜひご相談ください。