今回は体幹トレーニングのご紹介です!体幹のトレーニングとはインナーマッスルという身体の深い部分を鍛えるトレーニングです。インナーマッスルは体表からは見えませんが、身体の安定性を保つのに重要な役割をしています。この筋肉を鍛えることで身体が安定しやすくなり腰への負担も減り、腰痛の改善・予防につながります。

慢性腰痛の方には特にオススメのトレーニングです!!

体表から見える筋肉と違い、なかなか成果が見えにくいですが毎日コツコツ行うと腰痛知らずになれますので頑張りましょう(^^♪

腰痛トレーニングの注意点

  • 最近腰の痛みが強くなっている方は痛みが治まってから行いましょう。
  • トレーニングの途中で腰に痛みを感じたら中止しましょう。
  • トレーニングはフォームが大切です、無理に時間を伸ばさず自分に合った秒数で行いましょう。

腰痛改善トレーニング動画

毎日コツコツ行うことが大切です。1日の中で時間を決めておこない王痛のない生活を手に入れましょう!

根岸町接骨院の腰痛施術

根岸町接骨院では腰痛患者さんに必要な、電療・手技を用いた疼痛の除去から、上記のようなトレーニング指導等による再発防止までを1人1人に合わせてプランニングしています。腰痛でお困りの方はご相談ください。

現在、コロナウイルス感染予防対策を実施しています。それに伴い「予約優先制」で受付しております、待ち時間なくご案内出来ますので是非ご利用ください。お電話・またはLINE公式でご予約頂けます。

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カテゴリー: Blog腰痛