今回も肩こり解消のストレッチのご紹介です!!

*今回は身体を前に倒す動作が入ります。腰の痛みが強い方妊婦の方は前に倒す動作は避けましょう。肘をアゴより上にあげる動作がありますのでそちらは挑戦してみてください。

ストレッチの後は体操で可動域アップ!!

ストレッチで筋肉を良く伸ばしたら、次は腕・肩甲骨を動かすことでさらに肩こりの解消につながります。

こちらをお試しください!!https://negishi.in/udehuri/

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