本日紹介するのは肩こり改善体操です。両手を大きく振って肩甲骨の動きを良くしていきましょう(^^)

30秒くらいで終わるので、仕事の合間やテレビのCM中に行ってみてください!!

ポイント!!

  • 腕を広げた時に肩甲骨を近づけるように
  • 胸を張って
  • 肩に痛みがある方は無理をしない
  • 20回を1セットで日に2~3セットを目安に行う
  • 動画の院長は無表情ですが、、、 笑顔(^^)でリズムよく!!

合わせてやりたいストレッチ!!

より肩こりの改善を行いたい方はこちらhttps://negishi.in/kenkoukotust/

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