腰痛改善！~臀部筋ストレッチ~

腰痛でお困りの方はぜひ！！

腰痛改善・予防に重要なポイントの一つであるお尻の筋肉の柔軟性を高めるストレッチのご紹介です。以前もアップしましたが解説がなかったので再アップです(^^)

三種類の方法をお伝えしていますが、全部同じ筋肉を狙っているのでやりやすいものを選んでください！！

毎日コツコツ行うことで腰痛の改善・予防につながります。

こんな方にオススメ

• 腰痛
• 坐骨神経痛
• モモ裏の痛み
• 臀部の痛み　　など