今回は首のストレッチをご紹介!ストレートネックの方や、肩こりがある方におススメです。

タオルを用いたストレッチ法で、頸椎のカーブを作るような動きになります。あまり強く行わず、「気持ちいいな」とご自身で感じるくらいで行いましょう。

注意点

  • 首に強い痛みのある方はお控えください。
  • 首を動かすと痺れが出る方はお控えください。
  • タオルの牽引は軽く行って下さい。

タオルをご用意ください!

肩こりが強い方はこちらもおススメ!!

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