首のストレッチ ~ストレートネック改善~

今回は首のストレッチをご紹介！ストレートネックの方や、肩こりがある方におススメです。

タオルを用いたストレッチ法で、頸椎のカーブを作るような動きになります。あまり強く行わず、「気持ちいいな」とご自身で感じるくらいで行いましょう。

注意点

• 首に強い痛みのある方はお控えください。
• 首を動かすと痺れが出る方はお控えください。
• タオルの牽引は軽く行って下さい。

タオルをご用意ください！

肩こりが強い方はこちらもおススメ！！